Podstawowa przemiana materii (BMR)

PODSTAWOWA PRZEMIANA MATERII (BMR)

Jak dostarczyć organizmowi to, czego potrzebuje.

Utrzymanie rozsądnego planu żywieniowego jest ważne, by zapewnić odnowienie energii i regenerację organizmu, zwłaszcza w okresie intensywnego trenowania. Początkiem każdego programu żywieniowego jest ustalenie, czego potrzebuje twoje ciało w trakcie spoczynku. Znane to jest jako Twoja podstawowa przemiana materii (BMR), która jest minimalną ilością kalorii, których potrzebuje twój organizm w okresie 24 godzin w stanie zupełnego spoczynku, by utrzymać swoje podstawowe funkcje (w których skład wchodzi funkcjonowanie układu oddechowego, układu krążenia, systemu nerwowego, wątroby i nerek). Informacje o podstawowej przemianie materii są używane jako podstawa planu żywieniowego, w oparciu o twoje indywidualne potrzeby kaloryczne.

Monitor Tanita automatycznie oblicza twoją wartość BMR w oparciu o wyniki pomiaru składu ciała. Możesz użyć tej informacji do stworzenia programu żywieniowego lub planu diety, wprowadzając zmiany w zależności od potrzeb i zmian w programie treningowym. Pamiętaj, że wraz ze wzrostem masy mięśni, twoja wartość BMR się zmieni, a więc i Twoja dieta powinna zostać dopasowana.